Tämä on ero normaalin taistelun ja sanallisen väärinkäytön välillä

Psykologina kuulen usein tarinoitataistelevat. Loppujen lopuksi konflikti on normaali osa suhdetta, ja kiivaan keskustelun aikana vihan ja turhautumisen tunteet voivat turvota ja saada meidät napsahtamaan kumppaneihimme. Kuitenkin, kun kuulen ihmisistä, jotka uhkailevat, turvautuvat nimimerkintöihin ja huutavat aina, kun heidät ryöstetään, olen huolissani. On normaalia menettää yksi hieno joskus, jos riitelet kumppanisi kanssa jostakin, mutta jos näitä suullisia ritsauksia tapahtuu säännöllisesti, se voi olla merkki emotionaalisesta hyväksikäytöstä.

Koska merkit voivat olla hienovaraisia, erottelevan kiistan ja sanallisen väärinkäytön erottaminen toisistaan ​​voi olla hankalaa. Olen nähnyt monia ihmisiä, jotka eivät tienneet, että heitä väärinkäytettiin ennen kuin he alkoivathoito. Usein he tietämättään minimoivat tai perustelevat kumppaninsa toimintaa kertomalla itselleen asioita, kuten: Hän on vain stressaantunut työstä; kun pääsemme lomalle, asiat paranevat tai hänellä on vaikeuksia selviytyä vihasta. Tiedän, ettei hän tarkoittanut minulle julmia asioita. Kun syövyttäviä sanoja, kuten en olisi suuttunut, jos et olisi niin herkkä, tai sinä tuot konfliktin itsellesi. En pyydä anteeksi, tule normiksi, ei harvinaiseksi poikkeukseksi, saattaa olla aika tutkia uudelleen suhdettasi hyvinvointia.

Se saattaa kuulostaa yllättävältä, mutta melkein 50 prosenttia naisista ja miehistä on kokenut ainakin yhden psykologisesti vaarallisen kohtaamisen kumppanin kanssa. Vaikka fyysisen väkivallan aiheuttamat vahingot - kuten mustat silmät ja mustelmat - on vaikea sivuuttaa, sanallisten lyöntien jättämät psykologiset haavat eivät ole melkein yhtä havaittavissa. Mutta se ei tarkoita, että ne eivät ole yhtä vahingollisia ihmisen itsetuntoon ja mielenterveyteen kuin fyysinen väkivalta.

Ja vaikka taistelun ja sanallisen väärinkäytön välillä on usein ohut viiva, on olemassa muutamia varoitusmerkkejä, jotka voivat osoittaa, että olet emotionaalisesti väärinkäyttäjäsuhteessa.

Väärinkäyttäjät tuntevat yleensä olevansa hyvin voimattomia, mikä saa heidät tarttumaan valtaan ja hallintaan syyttämällä ja häpäisemällä muita. Yksi tapa, jolla he tekevät tämän, on turvautua nimien kutsumiseen ja (ei-rakentavaan) kritiikkiin aina, kun eroja ilmenee. Jos kumppanisi pudottaa f-pommeja tai suurentaa jatkuvasti puutteitasi tavalla, joka hyökkää hahmosi suhteen, se voi olla merkki siitä, että he yrittävät riisua sinut. Loukkausten heittäminen, kuten Et koskaan tiedä, mistä puhut, tai en ole väärässä, olet vain liian tyhmä ymmärtämään mitä puhun, voi tarkoittaa, että kumppanisi on hankittava kaikki voimat kumppanuudessa yrittämällä kaataa sinut.

Väärinkäyttäjät eivät aina huutaa ja vannovat aina, kun asiat menevät pieleen. Joskus he turvautuvat syyllisyyttä edistäviin taktiikoihin keinona saada sinut tuntemaan itsesi huonosti. Esimerkiksi joku saattaa sanoa: 'Jos välität todella minusta, et olisi suunnitellut päivämääräämme uudelleen tänä iltana' tai 'Luulin, että meillä on erityinen side, mutta olen varmasti erehtynyt, koska jos olisimme todella lähellä, et tekisi tällä tavalla. ' Tämäntyyppiset syytökset voivat saada sinut arvaamaan päätöksesi uudelleen. Voit jopa alkaa ottaa vastuun konfliktista, vaikka se ei olisikaan sinun syytäsi.

Katso lisää MediaMente: lta:

En ole koskaan kutsunut sinua nartuksi; Sanoin, että olet narttu. Se ei ole minun vikani, ettet voi sanoa eroa. Sanalliset väärinkäyttäjät kieltävät usein todellisuutesi mitätöimällä tunteesi. Tämän tyyppinen manipulointi, joka tunnetaan myös kaasuvalaistuksena, voi saada sinut tuntemaan, että menetät heidän mielensä. Ihmiset, jotka ottavat valoa, saattavat myös vääristää totuutta, ja kun huomautat ristiriitaisuudesta, he vaativat sitä sinä väärinymmärretty. Ajan myötä tämä malli heikentää ihmisen itseluottamusta. Väärinkäyttäjä voi jopa käyttää tätä taktiikkaa edistääkseen riippuvuutta - toisin sanoen saada sinut luottamaan heidän ehdotuksiinsa, koska epäilet omaa käsitystäsi asioista.

Eräs asiakas kertoi minulle kerran: Pahimpien taistelujemme jälkeen poikaystäväni päättää aina minulle. Hän on suloinen ja ostaa minulle kukkia. Hän kertoo minulle, kuinka surullinen hän olisi, jos jätän hänet koskaan. Suullisen hyökkäyksen jälkeen, vaikka väärinkäyttäjä ei ehkä olekaan täysin vastuussa käyttäytymisestään, he usein suihkuttavat sinua ylistyksiin, lahjoihin tai kiintymyksiin. Kun väärinkäyttö on hienovaraista, tällainen käyttäytyminen voi peittää toistuvien sanallisten hyökkäysten vaarat. Kuitenkin, jos riitatapasi vaihtelee ja pelkäät taistelua, se voi olla merkki siitä, että olet joutunut väkivallan kiertokulkuun.

Ystävien kanssa vietetyn yön jälkeen väärinkäyttäjät voivat syyttää sinua siitä, ettet kiinnitä huomiota heihin, tai vaatia, että sinulla on asia ystävälle tai työtoverille. Kun kieltäydyt syytöksistä, he saattavat vaatia, että todistat sen heille pyytämällä lukemaan tekstisi ja sähköpostisi. Sisällä väärinkäyttäjät kokevat usein, että heillä ei ole väliä, mutta pelkojen paljastamisen sijaan he heijastavat ne toisiin.

'En tiedä miksi luulet työsi olevan niin iso juttu; ei ole kuin olisit käynyt Ivy League -koulussa. ' Sanalliset väärinkäyttäjät yrittävät riisua sinut voimastasi ja usein aliarvioida saavutuksesi ja ulkonäönsi. Samaan aikaan he usein lisäävät merkitystä ja menestystä. He saattavat jopa loukata sinua julkisesti, ja jos puhut loukkaantuneista tunteistasi, he vaativat nopeasti, että ymmärrät väärin kommentin.

Sanallisen väärinkäytön kipu voi katkaista psykologisen hyvinvoinnin. Jos epäilet joutuvasi emotionaalisesti vaaralliseen tilanteeseen, keskustele luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa ja hakeudu ammattitaitoiseen neuvontaan.

Tilaa uutiskirjeemmesaat parhaat Tonic-tuotteet postilaatikkoosi viikoittain.