Näin sinun tulisi kohdella unissakävelijää

Ihmiset ovat jo pitkään kiehtoneet unissakävelijöistä - niistä, jotka vaeltavat yöllä ilman tietoisuutta, kiipeävät ikkunoista, kävelevät kadulla, virtsaavat kaapissa tai siirtävät huonekaluja.

Unikävely on yksi monista käyttäytymistavoista, joita voi esiintyä syvän unen aikana, joka tunnetaan ei-nopean silmänliikkeen (ei-REM) unen aikana. Toiset voivat sisältää puhumista, istumista tai vain outojen kehonliikkeiden tekemistä. Se on suhteellisen yleinen uni-ilmiö arviolta 7 prosenttia ihmisistä unissakävely jossakin vaiheessa elämänsä aikana.

Unikävelyä ei välttämättä pidetä unihäiriönä, ellei se ilmene toistuvasti, sisältää amnesian (ts. Heillä ei ole muistia unissakävelystä tai siitä, mitä he tekivät unissakävelyn aikana) ja aiheuttavat ahdistusta tai heikentymistä.

Unikävely näyttää olevan yleisempää lapsilla, arvioiden mukaan noin 5 prosenttia lapsista olet käynyt unissakävelyssä vähintään kerran edellisten 12 kuukauden aikana verrattuna 1,5 prosenttia aikuisista . Havaitun unissakävelyn vähenemistä ei tunneta hyvin, mutta se voi johtua aivojen kypsymisestä, vähentyneestä ei-REM-unesta, kun ikääntymme ja siten vähemmän mahdollisuuksia kävellä, tai aikuisten on vähemmän todennäköistä havaita unissakävelyä kuin nuoremmilla lapsilla.

Ei ole vielä tiedossa, miksi jotkut ihmiset kävelevät ja toiset eivät. Unikävely tapahtuu, kun jotkut aivojemme osat, erityisesti limbinen järjestelmä (vastuussa tunteista) ja motorinen aivokuori (vastuussa monimutkaisista motorisista liikkeistä), ovat hereillä, kun taas loput aivot ovat unessa.

Unikävelyn taustalla olevaa syytä ei tunneta. Unikävijöillä on silmät auki, mutta he eivät suhteellisen reagoi ympäröivään tapahtumaan. He havaitsevat ympäristön eri tavalla eivätkä tunnista tuntemiaan ihmisiä.

Useimmille ihmisille unikävely ei aiheuta ongelmia, ja kävijät pitävät sitä usein mielenkiintoisena oivalluksena. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin kärsiä loukkaantumisista unikävelyn aikana, putoamisesta tai törmäämiseen asioihin. Lapset, jotka usein kävelevät unissakävelyllä, saattavat olla huolissaan koululeireille menemisestä tai yöpymisistä unikävelyn pelosta. Aikuiset voivat luopua matkoista.

Harvoin, unissakävelijät ovat olleet väkivaltaisia ​​muita kohtaan ajattelemalla heidän vastaavan uhkaavaan. Jotkut unissakävijät ovat myös seksuaalisesti pahoinpidelneet jotakuta muuta unissakävelyn aikana. Hyvin harvoissa tapauksissa unissakävelijät ovat kuolleet kävellessään unissa tappoi muita ihmisiä .

Tutkimuksessamme, jota ei ole vielä julkaistu, unikävelyn aikana tapahtuvaa väkivaltaa välittävät biologiset, psykologiset ja sosiaaliset riskitekijät, jotka vaikuttavat impulssin hallintaan.

Jos sinä tai joku perheenjäsenistänne on unissakävelijä, voit tehdä joitain asioita, jotta minimoisit loukkaantumisriskin, mukaan lukien huonekalujen pitäminen samassa paikassa eikä lattialle jätetty esineitä, jotka voivat aiheuttaa kompastumisvaaran.

Ovien ja ikkunoiden lukkiutumiset voivat estää unikävijöitä vaeltamasta ulkona, mutta on tärkeää varmistaa, että he voivat paeta tulipalon sattuessa. Väkivaltaiset unissakävelijät voivat minimoida haitat itselleen ja muille poistamalla esineitä, jotka voivat olla potentiaalisia aseita, yöpöydiltä.

Aikaisemmin ajateltiin, että sinun ei pitäisi herättää unikävijää, koska se voi vahingoittaa heitä - tästä ei ole todisteita. Mutta koska he ovat syvimmässä unen vaiheessa, he hämmentyvät herätessään. Vaikka unissakävely ei yleensä aiheuta päiväväsymystä, todennäköisesti siksi, että unissakävelijä on vielä unessa, unikävelijän herättäminen voi häiritä heidän unta, mikä puolestaan ​​voi vaikuttaa heidän aamupäivän tunteisiinsa.

Jos joku kotonasi kävelee unessa, on parasta kertoa heille mennä takaisin sänkyyn tai johtaa heidät varovasti huoneeseensa.

Tähän mennessä niitä on ollut ei kliinisiä tutkimuksia arvioida unihiihtohoitojen tehokkuutta, vaikka lukemattomia psykologisia ja farmakologisia hoitoja on käytetty.

Jos vanhemmat ovat huolissaan lapsen kävelemisestä, on yksi lupaavimmista hoidoista, jolla ei ole sivuvaikutuksia suunniteltu herääminen . Tähän kuuluu lapsen herättäminen noin 20 minuuttia ennen kuin hän normaalisti kävelee. Kun he ovat hereillä, annat heidän mennä takaisin nukkumaan. Tätä tulisi jatkaa joka ilta noin kolmen viikon ajan. Vanhemmille lapsille ja aikuisille hypnoosi voi olla tehokas.

Aikuiset, joilla ei ole aiemmin ollut unissakävelyä lapsuudessa, alkavat harvoin aikuisuudessa. Jos näin tapahtuu, on parasta, että lääkäri tarkistaa sen, koska se voi johtua lääkityksestä tai neurologisesta ongelmasta.

Helen Stallman on kliinisen psykologian vanhempi lehtori Etelä-Australian yliopistossa. Tämä artikkeli julkaistiin alun perin Keskustelu . Lue alkuperäinen artikkeli .

Tilaa uutiskirjeemmesaat parhaat Tonic-tuotteet postilaatikkoosi viikoittain.